Traumatherapie & Psychotherapie am Ammersee
Nach belastenden Erfahrungen, bei innerer Erschöpfung oder in schwierigen Lebensphasen unterstütze ich dich dabei, wieder mehr Zugang zu dir selbst zu finden.
Für mehr innere Ruhe, Klarheit und neue Orientierung.
Schön, dass du hier bist!
Vielleicht bist du hier, weil du spürst, dass es so nicht weitergehen kann. Weil du erschöpft bist, innerlich nicht zur Ruhe kommst oder dich immer wieder in ähnlichen Konflikten, Beziehungsmustern oder Gedankenkreisen wiederfindest.
Manchmal gibt es einen klaren Auslöser: eine Trennung, ein Verlust, eine Krise, Überforderung im Beruf oder belastende Erfahrungen aus der Vergangenheit. Manchmal ist es eher ein diffuses Gefühl von „Ich funktioniere nur noch“ oder „Ich finde nicht mehr richtig zu mir“.
In meiner Praxis am Ammersee begleite ich dich dabei, dein Erleben besser zu verstehen, innere Zusammenhänge wahrzunehmen und neue Schritte in deinem Tempo zu entwickeln.
Ich begleite dich in herausfordernden Lebensphasen
Eine therapeutische Begleitung kann hilfreich sein, wenn du dich in einem oder mehreren dieser Punkte wiedererkennst:
Du fühlst dich innerlich unruhig, angespannt oder dauerhaft erschöpft.
Du erlebst Stress, Überforderung oder erste Anzeichen einer Burnout-Symptomatik.
Du steckst in einer Krise, die dich emotional überfordert.
Du fühlst dich niedergeschlagen, antriebslos oder innerlich leer.
Du hast Ängste, starke Selbstzweifel oder das Gefühl, nicht gut genug zu sein.
Du erlebst schwierige Beziehungsverhältnisse, Konflikte in Partnerschaft, Familie oder im Kontakt mit nahestehenden Menschen.
Du möchtest belastende Erlebnisse aus deiner Kindheit besser verstehen und verarbeiten.
Ein plötzlicher Einschnitt hat dein Leben verändert und du suchst Orientierung.
Oder du spürst einfach: Es ist Zeit, etwas in deinem Leben zu verändern.
Du musst dein Thema noch nicht genau benennen können. Oft zeigt sich erst im gemeinsamen Arbeiten, was wirklich im Hintergrund wirkt.
Hallo, ich bin Anja
Ich bin Heilpraktikerin für Psychotherapie mit Schwerpunkt EMDR-Traumatherapie sowie systemischer Bild- und Gestalttherapie.
In meiner Praxis für Psychotherapie und Traumatherapie in Utting am Ammersee begleite ich Menschen, die sich mehr innere Ruhe, Klarheit und Verbindung zu sich selbst wünschen.
Ich arbeite ganzheitlich, Trauma-sensibel und ressourcenorientiert. Dabei geht es nicht nur darum, über das Erlebte zu sprechen, sondern auch darum, wieder wahrzunehmen, was im Körper, in den Emotionen und im inneren Erleben spürbar wird.
Ein wichtiger Teil meiner Arbeit ist das Herauskommen aus dem rein analytischen Denken. Viele Menschen verstehen sehr gut, warum sie belastet sind, finden dadurch aber noch nicht automatisch zu Veränderung. Deshalb arbeite ich neben dem Gespräch auch mit Körperwahrnehmung, inneren Bildern, einfachen Zeichnungen und Elementen der Nervensystemregulation.
Mir ist wichtig, dir wertschätzend, klar und ohne Druck zu begegnen. Du musst nichts leisten, nichts beweisen und nicht „funktionieren“. Wir schauen gemeinsam, was gerade da ist und welcher nächste Schritt für dich stimmig sein kann.
Psychotherapie am Ammersee - meine Arbeitsweise
In meinem Praxisraum am Ammersee-Westufer arbeite ich mit einem ganzheitlichen Blick auf dich als Menschen und auf das, was dich bewegt.
Je nach Thema und Lebenssituation verbinde ich unterschiedliche therapeutische Ansätze: EMDR-Traumatherapie, systemische Bild- und Gestalttherapie, Gesprächstherapie, Ressourcenarbeit und Elemente der Nervensystemregulation.
Im Mittelpunkt stehen deine persönliche Situation, dein Tempo und deine innere Stabilität. Gerade bei belastenden Erfahrungen ist es wichtig, nicht zu schnell und nicht gegen innere Schutzmechanismen zu arbeiten. Deshalb beginnen wir meist mit Stabilisierung, Orientierung und dem Aufbau von Ressourcen, bevor wir tiefer in belastende Themen einsteigen.
EMDR-Traumatherapie
EMDR kann Menschen dabei unterstützen, belastende Erinnerungen und Erfahrungen neu zu verarbeiten. Dabei wird mit bilateraler Stimulation gearbeitet, zum Beispiel über Augenbewegungen oder sanfte taktile Reize.
Ziel ist nicht, etwas „wegzumachen“. Vielmehr kann sich die innere Verarbeitung verändern, sodass belastende Erinnerungen weniger überwältigend erlebt werden und mehr Abstand entstehen kann.
EMDR kann besonders bei einzelnen belastenden Ereignissen hilfreich sein. Wenn es um frühe, wiederholte oder langjährige Belastungen geht, braucht es meist einen behutsamen therapeutischen Prozess mit ausreichend Stabilisierung.
In der systemischen Bild- und Gestalttherapie arbeiten wir mit inneren Bildern, einfachen Zeichnungen und der Wahrnehmung von Körperempfindungen und Emotionen.
Häufig entstehen dabei Strichmännchen, Symbole oder farbige Markierungen. Diese einfache Form des Zeichnens hilft, innere Prozesse sichtbar zu machen, die sich rein sprachlich oft schwer greifen lassen.
So können Zusammenhänge zwischen Gedanken, Gefühlen, Körperempfindungen und Beziehungsmustern deutlicher werden. Das unterstützt dich dabei, dich selbst und andere Personen besser zu verstehen und neue innere Bewegungen wahrzunehmen.
Systemische Bild- und Gestalttherapie
Viele Belastungen zeigen sich besonders deutlich in Beziehungen: in Partnerschaften, Familien, Eltern-Kind-Beziehungen, Freundschaften oder im beruflichen Umfeld.
In der therapeutischen Arbeit können wir wiederkehrende Muster, innere Konflikte, Selbstwertthemen, Schuldgefühle oder Grenzen gemeinsam anschauen. Dabei geht es nicht darum, vorschnelle Lösungen zu finden, sondern zunächst besser zu verstehen, was in dir geschieht und welche Bedürfnisse, Schutzmechanismen oder alten Erfahrungen daran beteiligt sind.
Auch bei belastenden Beziehungserfahrungen, Trennungssituationen, familiären Konflikten oder Mobbing kann therapeutische Begleitung helfen, wieder mehr Klarheit, Stabilität und Handlungsfähigkeit zu entwickeln.
Gesprächstherapie, Beziehungsthemen & innere Muster
Meine Praxis in Utting am Ammersee
In meinem Therapieraum in Utting am Ammersee findest du einen ruhigen Ort, an dem du ankommen und durchatmen kannst. Einen Raum, in dem du einfach sein darfst.
Mein Praxisraum befindet sich in einer Gemeinschaftspraxis in Utting, direkt am Ammersee-Westufer. Der Raum ist hell, warm und freundlich gestaltet und bietet viel Tageslicht. Obwohl er offen und licht wirkt, ist er geschützt und von außen nicht einsehbar.
Zur Praxis gehören außerdem ein großzügiger Wartebereich und ein Badezimmer. Kostenlose Parkplätze stehen direkt neben dem Gebäude zur Verfügung.
Termine in Utting finden derzeit mittwochnachmittags und -abends sowie freitagvormittags statt. Bitte beachte, dass Termine ausschließlich nach vorheriger Vereinbarung möglich sind und keine spontanen Besuche stattfinden.
Ergänzend biete ich Gespräche in einem zweiten Praxisraum in Stadl-Vilgertshofen, südlich von Landsberg am Lech, an. Termine dort können individuell nach Absprache vereinbart werden.
Kontakt & Kennenlerngespräch
Möchtest du herausfinden, ob mein Angebot zu deinem Anliegen passt?
Für den ersten Schritt kannst du ein kostenloses telefonisches Kennenlerngespräch vereinbaren. Das Gespräch dauert etwa 15 Minuten. Du musst dein Thema dafür noch nicht genau sortiert haben, eine grobe Einordnung reicht völlig aus.
Wenn du danach ein gutes Gefühl hast, vereinbaren wir einen ersten Termin in der Praxis. Die Erstsitzung dauert in der Regel 1,5 bis 2 Stunden und beinhaltet eine ausführliche Anamnese sowie ein erstes gemeinsames Arbeiten.
Am einfachsten erreichst du mich per E-Mail, SMS oder WhatsApp. Du kannst mich auch anrufen, bitte beachte aber, dass ich keine durchgehende telefonische Erreichbarkeit gewährleisten kann.
E-Mail: info@psychotherapie-pfenning.de
Telefon: +49 (0)174 399 65 73
Bitte habe Verständnis dafür, dass ich keine ausführlichen inhaltlichen Schilderungen oder therapeutischen Einschätzungen per E-Mail anbiete. Eine therapeutische Einschätzung erfolgt ausschließlich im persönlichen Kontakt.
Transparenz ist mir wichtig.
Für eine therapeutische Sitzung berechne ich 100 € pro 60 Minuten. Da viele Sitzungen in meiner Praxis erfahrungsgemäß zwischen 1,5 und 2 Stunden dauern, ergibt sich der Gesamtpreis entsprechend der tatsächlichen Dauer.
Meine Leistungen sind in der Regel Selbstzahler-Leistungen. Eine Kostenübernahme durch die gesetzliche oder private Krankenversicherung erfolgt meist nicht. Falls du eine mögliche Beteiligung deiner privaten Kranken- oder Zusatzversicherung prüfen möchtest, kläre dies bitte vorab direkt mit deinem Versicherer.
Die Abrechnung erfolgt nach § 611 BGB auf Grundlage eines individuell vereinbarten Honorars. Die Bezahlung erfolgt per Überweisung nach Rechnungsstellung im Anschluss an die Sitzung.
Als Selbstzahlerin oder Selbstzahler kannst du meist schneller Termine wahrnehmen, eine Wartezeit auf einen kassengebundenen Therapieplatz überbrücken und deine therapeutische Begleitung unabhängig von formalen Vorgaben der Krankenkasse gestalten. Es erfolgt keine Übermittlung deiner Daten an Versicherungen oder Krankenkassen.
Honorar und Ablauf
Häufige Fragen vor dem ersten Termin
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Es gibt keinen perfekten Zeitpunkt. Viele Menschen kommen, wenn sie merken, dass sie innerlich unruhig, erschöpft oder überfordert sind oder sich immer wieder ähnliche Themen und Konflikte zeigen.
Manchmal gibt es ein konkretes Ereignis, manchmal eher ein diffuses Gefühl, dass sich etwas verändern darf. Du musst nicht erst an einem bestimmten Punkt sein, um dir Unterstützung zu holen.
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Ja. Therapeutische Begleitung kann auch dann sinnvoll sein, wenn du spürst, dass dich etwas beschäftigt, belastet oder immer wieder aus der inneren Balance bringt.
Es muss nicht erst „schlimm genug“ sein. Auch Stress, Beziehungsthemen, Selbstzweifel, innere Unruhe oder das Gefühl, nur noch zu funktionieren, können gute Gründe sein, genauer hinzuschauen.
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Nein. Viele Menschen kommen mit einem unklaren Gefühl, einer inneren Erschöpfung oder dem Eindruck, dass sich etwas verändern soll.
Wir sortieren gemeinsam, was gerade wichtig ist. Oft wird erst im Gespräch deutlicher, welche Themen im Vordergrund stehen und welcher therapeutische Weg passend sein kann.
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Die erste Sitzung dient dem Kennenlernen, der Anamnese und einer ersten gemeinsamen Orientierung. Wir sprechen über dein Anliegen, deine aktuelle Situation, mögliche Belastungen und darüber, was du dir von der therapeutischen Begleitung wünschst.
Je nach Situation kann auch bereits ein erstes ressourcenorientiertes Arbeiten stattfinden.
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Das ist individuell sehr unterschiedlich. Manche Anliegen lassen sich in wenigen Sitzungen gut sortieren, andere brauchen einen längeren Prozess.
Zu Beginn haben sich häufig vier bis fünf Termine im Abstand von ein bis zwei Wochen bewährt. Danach können wir gemeinsam schauen, ob größere Abstände sinnvoll sind.
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Manche Menschen spüren bereits nach wenigen Sitzungen mehr Klarheit, Entlastung oder innere Orientierung. Bei komplexeren oder länger bestehenden Belastungen braucht Veränderung meist mehr Zeit.
Mir ist wichtig, in deinem Tempo zu arbeiten und keine Erwartungen oder schnellen Lösungen aufzubauen, die zusätzlichen Druck erzeugen.
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Ich arbeite ganzheitlich, ressourcenorientiert und Trauma-sensibel. Neben dem Gespräch können Körperwahrnehmung, innere Bilder, einfache Zeichnungen, Nervensystemarbeit und EMDR-orientierte Methoden einbezogen werden.
Welche Methode passend ist, entscheiden wir nicht schematisch, sondern orientiert an deinem Anliegen, deiner Stabilität und dem, was sich im Prozess zeigt.
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EMDR ist eine therapeutische Methode zur Verarbeitung belastender Erfahrungen. Dabei wird mit bilateraler Stimulation gearbeitet, zum Beispiel über Augenbewegungen oder sanfte taktile Reize.
Vor einer EMDR-Sitzung ist eine gute Vorbereitung wichtig. Wir schauen gemeinsam, ob EMDR für dein Anliegen passend ist und ob ausreichend Stabilität vorhanden ist. EMDR wird in meiner Praxis nicht isoliert eingesetzt, sondern eingebettet in einen traumasensiblen therapeutischen Prozess.
Der erste Schritt
Wenn du dich angesprochen fühlst oder noch etwas unklar ist, kannst du gerne ein kostenloses telefonisches Kennenlerngespräch vereinbaren. Wir schauen gemeinsam, ob mein Angebot zu deinem Anliegen passt.